Sugar Addiction

Hello tout le monde

 

Comment gère-t-on l’addiction au sucre ? Parce que oui, la plupart d’entre nous sommes tout bonnement addict ! C’est une drogue comme une autre, mais je vous rassure, il est possible de s’en défaire.
Déjà, souvenez-vous, quand vous étiez petit, vos parents vous donnez une sucette pour vous consoler quand vous vous faisiez mal. Quand vous agissiez mal, ils vous privaient de dessert… C’est de l’éducation que vient notre amour du sucre. Dans certaines cultures (notamment asiatiques), le sucre n’a pas autant d’importance ni de succès.

 

Une fois que vous avez compris que notre cerveau Barnabé est complétement accro depuis sa plus tendre enfance, vous comprenez qu’il faut entreprendre un vrai travail de réeducation avec lui, pour le désintoxiquer.

Alors lorsque je parle de sucre, je parle évidemment des sucres que l’on trouve dans tous les produits industriels, et non des sucres naturels contenus dans les fruits et légumes.

 

La seule et unique drogue dont on peut mourir à cause du manque, c’est l’alchool, en faisant un Delirum Tremens. Pour soigner un acholique, il faut diminuer petit à petit sa dose. Pour guérir un sucrholique, il faut avoir un déclic.

Vous allez vous sentir mal les premiers jours, mais au fur et à mesure croyez-moi, vous arriverez à vous y faire et ne sentirez plus le manque. Pour arrêter le sucre transformé, je vous conseille de vous faire des plats bien équilibrés, c’est-à-dire un petit déjeuner gourmand, et un déjeuner avec protéines, fibres et féculents. Les féculents sont des sucres lents qui vous aideront à ne pas avoir des envies de sucre en plein milieu de l’après-midi ou même le soir.

Vous verrez qu’avec le temps, vous sentirez un regain d’énergie en limitant les sucres industriels (aussi paradoxale que cela puisse paraître.)

Rien ne vous empêche toutefois de vous faire plaisir de temps en temps. Il m’arrive moi-même de manger un paquet d’m&m’s de 250g d’une traite au cinéma. Mais du coup je suis vite écœurée.

Attention, souvenez-vous que le sucre appelle le sucre, et que si vous consommez des produits industriels trop souvent, vous allez retomber dedans 😉

 


 

Hello everyone

How to handle sugar addiction ? Because, yes, we almost are all addicts! This is a drug like any other drug, but don’t worry you can quit.

First, remember that when we were little, our parents gave us chupa chups to make us feel better when we hurted ourselves. When you did something wrong, they privated you from dessert. Our sugar crush comes from our education. In some culture (Asian cultures), sugar does not have as much as importance than for us.

Once you understood that Bobby, your brain, is totally addicted from his childhood, you understand that you will have to re educate him and rehab.

When I am talking about sugar, it is obviously manufactured product sugar, not natural sugar found in fruits and vegetables.

The only drug which can kill you if you stop immediately is alcohol, by doing a Delirium Tremens. To cure an alcoholic, you have to decrease the dosis little by little. To cure a sugarcoholic, you need to have a declic.

You will feel bad at first, but with time, you will see that you won’t feel any lack. To stop manufactured products, my advice is to eat balanced meals, that is to say a tasty breakfast, and also a meal with carbs because they are slow sugar, and will help you feel full longer. You will not have sugar carvings at night neither.

You will notice a surplus of energy without manufactured products.

Of course you can have it once in a while, for example I have 250g of m&m’s in one shot sometimes, but after I feel a bit dizzy and sick.

Careful though, sugar calls sugar. If you get back to consuming often sugar, you will need it again.

2 Commentaires

  1. Abergel
    07/11/2016 / 6:45

    Super article! J ai appris d où vient cette addiction!
    Mais quand cette envie vous prend? Comment la repousser
    Hate de lire ton prochain article

  2. Marie Rose
    07/19/2016 / 2:41

    Ah la la !! le sucre, le sucre toute une histoire.

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