It’s not about money, or time, or whatever ! Démontons vos excuses !

 

Allez, démontons nos excuses une par une ! Pour éviter de faire du sport, toutes les excuses sont bonnes ! Je suis passée par là, je connais ce côté dark qui nous incite à rester les fesses dans le canapé !

« C’est trop cher »

 

Qu’on se le dise, une des milles excuses que l’on trouve pour ne pas prendre soin de soi, c’est que ça coûte cher. Oui, un abonnement en salle de sport coûte cher, oui, les crèmes hydratantes etc, coûtent un bras. Mais je vais vous dire une bonne chose.

D’une part, je suis sûre et certaine que chacune d’entre vous s’est déjà acheté une robe à 30€, ou payé un restau à 40€, ou quoi que ce soit entre 30 et 40€ ! Ne me dîtes pas le contraire.

Et avec ces 30€ que vous avez décidé de mettre dans vos loisirs, vous auriez pu vous acheter : 1 leggins et une corde à sauter, ou bien 1 brassière et un tapis de yoga, ou encore une paire de baskets en soldes. (Ne me dîtes pas non, la preuve en image ici !!!)

 

Donc vous voyez, il s’agit de savoir où l’on fixe ses priorités. Vous avez totalement 40€ dans toute votre vie à mettre pour votre bien-être n’est ce pas ? Donc l’argent ne devrait pas être un problème.

Personne ne dit que pour faire du sport, il faut aller en salle. C’est une option pour laquelle vous pouvez opter si vous en avez les moyens, mais ce n’est pas forcément donné à tout le monde, je le reconnais.

Par contre, un tapis de yoga, ça coûte vraiment 7€ ! Vous en avez un ici !

Donc franchement, l’excuse du prix, je dis non.

Pareil, ma corde à sauter a déjà 2 ans, et elle m’a coûté 20€, et vous la trouvez ici  ! Donc 20€ en deux ans ça fait moins d’un euro par mois… Je crois que vous avez ça en stock !

Surtout, une fois ces « investissements » faits, vous en avez pour des années (contrairement au brunch de dimanche dernier ;)).

Si vous souhaitez vous procurer une brassière pas chère, vous en avez une Nike à 15€ ici !

 

Et comme je le démontre souvent sur mon compte Instagram, vous n’avez pas besoin d’équipement pour faire du sport. Vous pouvez faire des abdos dans votre salon, et si vous manquez d’inspiration, il existe un superbe outil, gratuit, qui regorge d’idées d’exercices : Youtube !

 

Pour l’hydratation, retenez qu’il n’y a rien de mieux que l’eau ! Et vous ça ne coûte pas très cher. Plus vous buvez d’eau, moins vous avez besoin de toutes ces crèmes 😉

« Je n’ai pas le temps »

Le temps c’est une question de priorité ! 1 heures = 4% de votre journée… Vous avez les 96% qui restent pour faire le reste, je crois que ça suffit ! Personnellement je fais du sport 30 min par jour, 5 fois par semaine ! Donc en tout 2 heures et demi par semaine !!!

Je ne peux pas croire que vous n’avez pas 2 heures et demi à vous consacrer à vous-même, à votre propre bien-être. Je travaille dans un bureau avec des horaires 8h-18h30, avec 1 heure de trajet par jour, et je m’occupe parfois de certaines personnes de ma famille, j’ai des déplacements professionnels réguliers, et j’arrive à maintenir ma routine.

Je n’ai pas d’enfants, certes, mais je connais des fit mum qui se consacrent même 30 min 3 fois par semaine, juste pour elles. Comme vous pouvez faire du sport dans votre salon, levez-vous plus tôt pour faire votre séance, ou bien, profitez-en quand vous les emmener au parc, il y a toujours des astuces.

Si vous trouvez toujours que je suis à côté de la réalité, je vous invite à consulter le site de Kelsey Wells! Elle a un fils en bas âge, et s’en sort très bien je crois 😉 Elle donne des astuces de mamans si vous voulez un avis de quelqu’un dans votre situation.

Même le président de la république consacre 30 minutes par jour à son sport, alors pourquoi vous ne pourriez pas ?

Honnêtement, je trouve que de dire que vous n’avez pas le temps de faire du sport, c’est une excuse. Vous pouvez vous lever plus tôt, ou vous coucher plus tard s’il le faut (bien que je ne crois pas que ce soit nécessaire), pour votre propre bien-être.

Vous avez bien 30 minutes par jour pour appeler vos amis, pour regarder la TV, pour prendre une pause, boire un café, prendre un verre non ? Donc vous les avez aussi pour faire du sport, vous avez juste choisi de mettre la priorité ailleurs.

« Je suis nulle, le sport ce n’est pas pour moi »

Le sport, c’est pour tout le monde, mais comme tout le monde, avant d’être expert, il faut être débutant. Dire que le sport n’est pas pour vous revient à dire que le bien-être mental et physique n’est pas pour vous. Êtes-vous sûres ? Si oui, je vous invite à sérieusement travailler sur la vision que vous avez de vous-même 😉

 

Le sport, au départ c’est difficile, mais avec le temps, votre corps va commencer à aimer, et votre esprit aussi. Il faut juste se lancer. Il ne s’agit pas de devenir athlète professionnel, juste de trouver une activité qui vous plaît à raison de deux ou trois fois par semaine, histoire de sécréter des endorphines (les hormones du bonheur). Vous verrez, vous vous sentirez mieux.

 

Quelles autres excuses pourrait-on trouver pour éviter de prendre soin de soi ? J

Ces 3 excuses, je me les suis dit à un moment donné, puis en réfléchissant, j’ai réalisé que je me mentais à moi-même ! Et vous, quelles sont vos excuses les plus récurrentes ?

 

Xxx

L.S.

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