Blackberry parfait

J’avais prévenu que je partagerai des idées de snacks sains avec vous histoire de se renouveler un peu. En voici un, protéiné, tasty et fibreux !
Ingrédients pour 1 parfait
Base
100g de fromage blanc 0%
ou
1 yaourt au soja nature (0%)
Arôme vanille
1/4 cac de sirop d’agave
Niveau 1
10 ml de lait d’amande
1 cac de graine de chia
Mûres
Recette
Pour la base, mélangez le tout
Pour le niveau 1, ajouter dans un bol le lait et les graines et touillez régulièrement pendant 15 min.
Une fois les graines imbibées de lait, ajoutez le tout par dessus la base.
Topez avec les fruits de votre choix!
Xxx
L.S.

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