Hello todos ! J’entends souvent “tu dois être frustrée”, ou “un rééquilibrage alimentaire, la barbe de manger brocolis poisson tous les jours”. Comment vous dire, vous pouvez parfaitement manger sainement tout en vous faisant plaisir…

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Comment gérer après un écart? On a tendance à penser qu’il vaut mieux compenser pour que l’écart n’ait aucune répercussion. C’est une erreur. Lorsque vous ingérez trop de calories par rapport à votre dépense, le…

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Pourquoi s’autoriser des repas plaisir ?  Le changement de mode de vie durable n’est pas un régime, donc pas de restriction. Il s’agit de faire attention, et non de s’interdire quoi que ce soit. C’est…

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