Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, qui regroupe aussi bien endurance que gymnastique, haltérophilie et force athlétique. C’est une pratique hyper complète, et très en vogue ces derniers temps. CrossFit vient de Cross…

Voir l’article

Aujourd’hui, sujet glamour. Après le caca, parlons des menstruations (autrement dit, pertes de sang mensuelles par voies génitales). C’est tabou, mais nous sommes toutes concernées, et parfois, difficile de savoir comment garder un rythme de…

Voir l’article

Qu’est ce que le HIIT (High-Intensity Interval Training) ? Un petit bijou ! HIIT est un mode d’entraînement visant à renforcer la condition physique sur des séances courtes (15 à 30 minutes max). Idéal donc si vous…

Voir l’article

En cardio, comme vous vous engagez pendant 45 minutes, il vaut mieux se munir d’une bonne playlist pour ne pas mourir d’ennui. Ceci est d’autant plus vrai en corde à sauter, puisque le paysage reste…

Voir l’article

Pour les débutants en corde à sauter, le but n’est pas de tenir 45 minutes tout de suite. C’est comme tout, c’est en faisant qu’on apprend. Pourquoi commencer la corde : Peu onéreux Efficace sur tous…

Voir l’article