Par meilleurs j’entends efficaces, en tout cas sur moi 🙂
Je détestais le cardio à cause du temps d’implication qu’il demandait! Puis, après les avoir tous essayé, j’ai enfin trouvé quelques sports assez agréables qui ont été très efficaces pour moi.
1. Le ski de fond (en hiver j’en conviens)
454 à 1125 calories par heure en moyenne, car tous les muscles sollicités. Skier dans le froid brûle des calories supplémentaires puisque le corps travaille
2. La corde à sauter, mon chouchou
Environ 725 calories par heure, c’est pour moi le top du top parce que ce sport nécessite peu de place, peu d’investissement et avec une bonne playlist, c’est parti pour 45 minutes.
3. Le Vélo
600 calories brûlées à l’heure, c’est un sport que l’on peut faire “sans s’en rendre compte”, en allant au travail par exemple, ou en se baladant.
4. La natation (le top en vacances)
En vacances, au lieu de se faire bronzer, on fonce se baigner, on nage jusqu’à la bouée, on va explorer les environ… Le snorkeling peut aussi faire passer le temps plus rapidement.
5. La marche rapide
Parfois, nous n’avons pas le temps de faire 45 minutes de sport, alors dans ce cas là, la marche rapide, pour se rendre d’un point A à un point B peut être une alternative. Vous vous rendez chez des amis, allez-y à pied, c’est toujours de l’exercice.
Si vous n’aimez pas le cardio vous pouvez faire du hiit. C’est une methode qui permet de bruler un maximum de calories en un minimum de temps 🙂
Quels sont vos sports cardio favoris?
Xxx
L.S.
Before, I used to hate cardio because it took me too much time! But, after trying, I finally found some nice sport to do and really efficients.
- Skying (winter only)
454 to 1125 calories per hour average, because it uses all muscles of your body. Plus, skying when it is cold outside helps to burn more calories because your body needs to warm up.
2. Skiping rope, my favorite
Around 725 calories per hour, this is the best sport for me because it needs no space, not much money and with a good playlist, 45 min are easy bunny.
3. Biking
600 calories burned per hour, its a sport you can do without even notice it because you can do it to go to wokr, to just meet a friend etc…
4. Swimming (top on holidays)
On holiday, instead of burning and get tanned doing nothing, we go swimming, we go to the buoy, we go exploring around… Snorkeling can also be a good alternative to spend some time.
5. Fast walk
Sometime, you don’t have time for a 45 min sport session, so in that case, fast walk to go from a A point to a B point can be another way of working out. If you go to visit some friends, go by walk, it is still some extra calories lost.
