Comment faire partir Albertine, votre cellulite, en congés?
Il y a plusieurs moyens.
Plus vous buvez d’eau, moins Albertine a de boulot puisqu’elle n’est ni plus ni moins de la rétention d’eau, couplée de graisses stockées dans les tissus adipeux.
Plus vous buvez, moins votre corps panique de peur de manquer d’eau. Mais vous nettoyez aussi toutes les toxines qui se cachent dans votre corps. De la même manière, le sel favorise la rétention d’eau donc plus vous mangez salé, plus Albertine s’installe.
Ensuite, si vous vous massez, vous “cassez” les espèces de poches qui s’unifient peu à peu.
Enfin, en faisant des exercices fessiers, cuisses, les muscles prennent peu à peu plus de place au détriment d’Albertine, contrainte de laisser la place à Jean Michel Muscles!
Le petit bonus, c’est de manger des fibres et des protéines pour empêcher la graisse de se poser et compliquer la vie d’Albertine
How to fire Albertine, your cellulite? There are several ways.
The more you drink (water!), the more Albertine will have trouble because she is nothing more that water retention and some fat stocked The more you drink, the less your body is afraid to miss water And you also clean all toxins in your body Same thing if you eat too much salt, Albertine is moving in.
Massage help to break the little bubbles of fat so the get unified little by little.
Then, by working out, Albertine goes because Patrick, your muscles are installing taking Albertine’s place !
L.S.
Coucou, je voulais te demander pour mon cardio c’est mieux de privilégier la course ou la marche rapide?
Merci
Auteur/autrice
Je pense que la course est plus efficace 😉
Je te decouvre peu a peu et ta manière d’écrire est plutôt marrante (dans le bon sens du terme)!
Petite question, pour masser il vaut mieux faire « a sec » ou avec une huile ou crème ?
Auteur/autrice
Hello !!
Avec de l’huile c’est cool ça ne casse pas l’épiderme comme ça 🙂
Merci beaucoup pour ton petit message !
Merci pour cete réponses
*cette 🙂
Hello !
J’ai un fessier vraiment plat et décidément difficile à muscler (ou alors c’est moi qui le fait mal mais bon j’en doute)
Pour les exercices fessiers, tu préconises combien de répétitions ? Si je met des poids plutôt moins de repet non?
C’est si long… Je perd un peu espoir…
Merci de ta réponse et de ta gentillesse !
Auteur/autrice
Hello ! Je pense que tu peux faire 3×30 par exercice et travailler les fessiers avec différents exercices deux fois par semaine. Avec ou sans poids c’est comme tu veux, pas moins avec les poids 🙂 Juste tu rajoutes des poids quand tu sens que tu progresses moins. C’est très long mais ça vaut le coup.
Hello 🙂
Petite question, je bois beaucoup et fais beaucoup de sport mais j’ai la malédiction de la banane (la petite bouée juste en dessous de la fesse ) préconises tu des exos en particulier pour gommer ça ? Car je n’avance plus dans ma progression..
Merci ! Et top ton insta et ton blog 🙂
Auteur/autrice
Hello 🙂 Envoie moi un insta direct sur insta que je te tag sur les exos en questions 😉
Hello
Ça m’aurait intéressé aussi car j’ai la même chose et un fessier long à muscler justement en dessous …
Merci à toi