Comment et pourquoi gérer son temps?
Être organisé, c’est la clé de tout succès. Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du poids, vous muscler ou bien juste être en bonne santé, il vous faudra être astucieux.
Pour contrôler au mieux ce que vous mangez, le sport que vous faites etc, essayez de planifier votre semaine (globalement hein, je ne parle pas d’être à la minute près).
Personnellement, j’ai trouvé que la meilleure façon d’assurer que ma session soit faite est de la faire le matin. Une fois faite, plus besoin d’y penser, vous prenez votre douche et la journée peut commencer.
De la même manière, la préparation des repas à l’avance est importante pour ne pas se retrouver au dépourvu et finir au mac do (pas cher et rapide).
C’est un peu comme les tâches ménagères, prévoyez un créneau pour les faire pour ne pas passer votre weekend dessus.
Plus vous optimisez votre temps, plus vous avez du temps pour vous faire plaisir.
Pour ma part, voici comment se déroule ma journée:
7h27: réveil
7h30: sport
8h: douche
8h20 : départ pour le boulot
8h40 : boulot + petit déjeuner
12h30 : lunch
18h00 : retour à la maison
18h30: taches diverses (administration, ménage etc)
19h00 : Chill
Xxx
L.S.
How to manage your time ?
Be organized, it is the key of success. Either you want to lose weight, gain weight, muscle yourself or only be healthy, you will have to be smart.
To control what you eat, the sport you do etc, try to plan your week (globally huh, I am not talking about minute by minute).
Personnaly, I think that the best way to make sure I will workout is to proceed on mornings. Once its done, no need to think about it anymore, you take your shower and may the day begin.
Meal prep is important as well to avoid being attracted by McDonalds (cheap and quick). It is a bit like the chores, plan a moment to complete it so you don’t spend your weekend on it.
The more you optimize your time, the more time you have to enjoy yourself.
As far as I am concerned, here is how I plan my day:
7.27am: waking up
7.30am: workout
8.am : shower
8.20 am : go to the office
8.40 am : work
12.30 am: lunch
6.00pm: back home
6.30pm: several tasks (cleaning, administrative…)
7.00 : chill
Xxx
L.S.
Bonsoir, nouveau article super interressant. Je suis entièrement d’accord avec toi que l organisation est une des clés de la réussite. Mais difficile de s ‘ y tenir parfois car pour ma part travaillant une semaine du matin (6h) et une du soir, les semaines du matin les séance de sport à faire l après midi voir le soir après les tâches quotidiennes c’est plutôt dur dur niveau motivation surtout en fin de semaine. Mais te lire chaque jour sur ton insta, me booste bien. Bonne soirée, bon week end
Auteur/autrice
Merci beaucoup, Philibert 😉 keep going!!!
Hello, tout à fait d’accord avec toi, l organisation est une des clé de la réussite. Pour ma part j essaie de faire mon sport le matin. Mais comme je travaille une semaine du matin (6/14h) une du soir. Les semaines ou je me lève à 4h30 j ai pas trop la motivation apres toutes les tâches ménagères de faire une séance. Mais grâce à tes post sur insta cela me booste les jours off. Bon week end.
Auteur/autrice
On essaie de s’adapter en fonction de ses horaires tu as bien raison :):)