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Morning Routine

Ma morning routine

Vous avez été nombreuses à me demander quelle était ma routine du matin, alors la voici.

J’en ai déjà parlé précédemment dans une de mes vidéos youtube, mes matinées sont hyper chronométrées parce que pour moi, le sommeil c’est sacré.

 

Lundi, Mercredi et Vendredi

 7h27 Je me réveille, j’enfile un short et une brassière, je vais directement dans mon salon et c’est partir.

7h30, la séance du BBG. Elle ne dure que 28 minutes donc c’est parfait pour commencer la journée en pleine forme.

8h je file à la douche

8h10 je sors de la salle de bain, lavée, habillée, « coiffée ». Je file préparer mon sac (mes tupperwares) et je bois un grand verre d’eau tiède avec du citron. Je m’étire rapidement.

8h20 je pars de chez moi, je saute dans le métro

8h40 j’arrive au boulot, et là, je prends mon petit déj. Quel bonheur !

Au fond de moi, je me dis que de marcher de chez moi au métro et du métro au boulot, ça me fait un peu de cardio.

Mardi, Jeudi

6h27 (j’aime beaucoup le 27) je me réveille, je m’habille en vitesse (vêtements préparés la veille) en mode sport, je me lave les dents et je prends mon sac prêt de la veille.
6h35 je sors de chez moi, saute dans le métro.

7h j’arrive à la salle et là, soit je travaille les bras et les jambes grâce aux machines, suivi d’une séance de hiit (30sec/30sec de vélo pendant 15min) en fin de séance, soit je fais 45 min de corde à sauter suivi de quelques abdos et des étirements.

8h15 je prends une douche

8h25 je suis prête et je file au boulot

8h40 j’arrive, je prends donc un méga petit déj protéiné pour aider mes muscles à se reconstruire.

Samedi, Dimanche

C’est nouveau, j’ai envie de me mettre au yoga, alors en attendant septembre, je m’entraine chez moi. Je m’étire et je tente des positions grâce à un guide qui s’appelle Let’s Start Yoga, et qui m’aide à améliorer ma souplesse petit à petit. Je voyais les filles qui font du yoga comme des filles toutes fines, mais j’ai vite compris qu’il fallait être extrêmement musclée (en profondeur) pour pouvoir ne serait-ce que tenir en équilibre.

Si certaines de vous passent par là, je vous tire mon grand chapeau !

 Xx

L.S.

 


My morning routine

As a lot of you asked, I decided to share with you my morning routine.

I already told you in one of my youtube video, my schedule is super precise on mornings. Sleep is my number 1 focus!

Monday, Wednesday and Friday

7.27 am I wake up , put on a short and bra and go directly in my living room.

7.30 I start my BBG session. It is only 28 minutes so it is perfect to start your day in a good mood.

8.am I do to take a shower.

8.10am I am off the bathroom, washed, dressed. I go prep my bag (tupperwares) and I drink a huge glass of hot water with lemon. I stretch quickly.

8.20am I leave and jump in the underground

8.40am I arrive at the office, and have a huge breakfast. Happiness.

Deep inside, I convince myself that from home to the underground, and from the underground, I do a bit of cardio.

 

Tuesday, Thursday

6.27am (I love 27), I wake up, get dressed quickly (ready from yesterday), brush my teeth, grab my bag.

6.35am I go out and take the underground

7.am I start my training at the gym, either do I work my arms and legs with machines, and the hiit for 15 min on a bike (30sec/30sec) at the end, either do I skip rope for 45 min and then do some abs workout

8.15am I take a shower

8.25am  I am ready and go to work

8.40am I arrive at the office, take a huge breakfast with a lot of proteins to help my myscles get rebuilt

Saturday, Sunday

My new obsession is yoga, I would love to do some. Waiting for september, I train myself at home, I stretch, I try postures thanks to a guide called Let’s Start Yoga. It helps to improve my flexibility little by little.

When I saw girls doing Yoga, I used to think that they have to be extra fit, but I quickly realized that they are strong and have muscles.

If you are one of them, huge high 5 because you girls rock.

 Xxx

L.S.

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4 Commentaires

  1. Agathe
    08/04/2016 / 7:10

    Ahhhh mais j’ai commencé let’s start yoga aussi, j’adore le guide mais j’ai un peu du mal à savoir quelles positions enchaîner les unes après les autres (à part les 2 programmes types).. Et niveau respiration difficile de trouver son rythme :)!
    En tout cas ta routine donne envie de se botter les fesses, c’est très difficile pour moi le sport immédiatement en sortant du lit mais c’est tellement agréable de commencer à 8h et se dire “mon sport est déjà fait”!!! 🙂

    • Socaliente
      Auteur
      08/04/2016 / 9:00

      C’est exactement ça, ce qui est fait n’est plus à faire 😉 Mais j’avoue lets start yoga il y a des risques de blessures je pense, je galère aussi, c’est pourquoi j’attends la rentrée avec impatience pour me trouver un club 🙂
      Bisous ma belle

      • CLEM
        08/04/2016 / 12:37

        Bonjour,
        Je ne sais pas si tu connais le programme “get bendy”, je l’ai vu sur instagram, c’est une fille australienne qui fait ça et qui poste quelques vidéos d’étirements. Son compte insta s’appelle elle_fit. Je trouve ça pas mal car ce sont des étirements de base qui te permettent de t’assouplir.
        Voilà, bonne journée 😉

        • Socaliente
          Auteur
          08/04/2016 / 5:07

          Je ne connaissais pas !! TRop cool merci beaucoup je vais checker ça !! Bisous!!

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