Que boire en soirée ?
C’est une question assez fréquente parce qu’au final, nous sommes habitués, de par notre culture notamment, à consommer de l’alcool. Ne serait-ce qu’avec le vin, à table !
Mais comme vous le savez (ou peut-être pas), 1g de sucre = 4 calories quand 1g d’alcool = 7 calories…
Du coup, forcément on se rend compte qu’au bout de 3 verres, on a largement explosé le compteur. Alors évidemment, de temps en temps, rien n’empêche de se faire plaisir, comme un cheat meal, où l’on boit ce qui nous fait plaisir (modération car l’alcool reste une drogue ;)), mais si vous êtes amenés à sortir régulièrement avec vos amis, alors la situation va se présenter souvent. Personnellement je sors au moins 3 fois par semaine avec des amis, donc si je prenais de l’alcool à chaque coup, je vous laisse imaginer.
Du coup, voici quelques alternatives :
- Un Perrier citron
- Un citron pressé
- Un jus de tomate, un jus de carotte (à condition qu’ils ne sortent pas d’une brique mais qu’ils soient pressés minute)
- Un smoothie avec des légumes et des fruits (attention à ce qu’ils soient fraîchement pressés)
Et dans le pire des cas, un coca zéro, light etc. On évite quand même au maximum les boissons avec de l’aspartame parce que ce produit trompe le cerveau, et le dérègle. Le cerveau ne sait alors plus reconnaître le sucre du faux sucre et génère alors des pics d’hypo ou d’hyper glycémie, sans parler du fait qu’il ne saura plus quand stocker ou non, et dans le doute, stockera.
Alors évidemment, lors de gros événements, type mariage, anniversaire etc, rien ne vous empêche de vous faire méga plaisir, sans même regarder ce que vous buvez! Il est bon de lâcher prise hein 😉 Juste, dans la vie de tous les jours, faites les bons choix.
Xxx
L.S.
What to drink during parties ?
It is a frequent question because our culture gave us our love for good wine and alcohol. But as you might know, 1g of sugar = 4 calories when 1g of alcohol = 7 calories…
So when you drink 3 glasses, you had too many extra calories. So once in a while, that is fine, you can enjoy yourself like for your cheat meal, and drink whatever you like (moderation though because alcohol is a drug). But if you often go out with your friends, then you will be in this situation a lot. Personally, I go out at least 3 times a week with friends, so if I took alcohol everytime… I let you imagine.
So ere are some alternatives:
- 1 sparkling water with lime
- 1 squeezed lemon
- 1 tomato juice, carrot juice (but it does not have to be a brick, it has to be freshly squeezed)
- 1 smoothie with vegetables and fruits (careful, it has to be fresh)
And if you really are not into one of above, then have a coke 0, or a diet coke. But avoid drinks with aspartame because it cheats on our brains, and make them crazy. The brain can’t recognize false sugar from real sugar, and then generate hypo and hyper glycemy, without mentioning that he won’t know when to stock or not, so he will definitely stock just in case.
Of course, in case of huge events such as weddings, you don’t have to look at what you drink because it is good to let it go sometimes. This article is only about daily life.
Enjoy
Xxx
L.S.
