Parfois, je lis des “je fais tout comme il faut et je n’arrive pas à perdre”.
Premièrement, « perdre » on oublie. Le poids, on oublie. Vous n’êtes peut-être pas satisfaite de vos résultats. Soit. Mais si vous ne voyez pas de résultat, vous faites forcément quelque chose mal. Pas forcément quelque chose de mal parmi ce que « les gens » disent, juste quelque chose qui ne correspond pas à votre corps.
Vous ne mangez pas de féculents le soir, et pourtant vous ne voyez pas de résultat ? Essayez d’en manger ! Ne croyez pas les « on dit », il n’y a pas de vérité absolue, et chaque corps réagit différemment.
Si vous ne voyez pas de résulats, changez votre routine. Challengez vous ! Faites des tests et vous saurez quand vous aurez trouvé quelque chose qui vous convient.
Honnêtement, si j’écoutais tout ce qu’on m’a dit, à ce jour, je « ne mangerais pas de féculents le soir, je ferais du sport le matin, je ne mangerai pas 5 fruits par jour « parce que ça fait grossir », je boirais un verre de vin par jour (mdr), je ne boirais jamais de jus d’orange, je cuisinerais à l’huile d’olive (parce que ça va c’est de la bonne graisse)… » et j’en passe.
Et tout cela, je le fais. Et je m’en porte très bien ! Alors vous pouvez bien évidemment demander conseil, parce que ce qui marche pour l’une peut marcher pour l’autre, mais ce n’est pas une obligation.
Cherchez ce qui correspond à votre personnalité. Vous n’êtes pas du matin ? Faites votre sport le soir. Vous avez faim à 22h, permettez vous un snack. Vous aimez le fromage ? Autorisez vous une fois par semaine un cheat meal plateau de fromage.
Faites des tests, et trouvez VOS règles, celles qui fonctionnent pour vous.
Xxx
L.S.
Sometimes I read « I do all correctly but I can’t lose weight”. Firstly, “lose weight”, we forget. Weight, we forget. You might not be happy with your results. But if you don’t see results, you are doing something wrong. Not necesarly wrong according to what people say, but wrong that does not fit with your body. You don’t eat carbs at night but you don’t see results? Well try have some! Don’t believe what they say, there is no absolute truth, each body reacts differently.
If you don’t see results, change your routine, challenge yourself. Make some tests and you will know when you find something that match with you.
Honestly, if I would have listened to every advice they gave me, I would not “eat carbs at night, workout on mornings, eat 5 vegetables and fruits a day “because it makes you fat”, I would drink 1 glass of wine a day (lmfao), I would never drink orange juice”… and so on.
And I do all of it! And I am doing great. You can ask for advices, because what works for someone can work on others, but it is not an obligation. Look for what match your personality. You are not a morning person? Workout at night! You are hungry at 10pm? Have a snack ! You like cheese? Allow yourself 1 cheat meal a week with a big plate of cheese.
Make some tests, and find what works for you.
