Si vous pensez que la recherche d’une bonne santé est chère et prend du temps, essayez la maladie !
J’entends souvent que les bons produits sont chers etc… C’est pas faux, mais vous pouvez trouver des astuces et des bons plans.
Personnellement j’achète mes fruits et légumes à l’agriculteur du coin ou au marché, ce qui me revient pour la semaine à environ 20 euros!
Pour les ingrédients, misez sur ceux qui peuvent se conserver, comme les céréales, le quinoa, le son d’avoine etc. Pour les fruits et légumes, personnellement je congèle beaucoup quand je vois que les légumes commencent à fatiguer.
Exemple de petit déjeuner pour quelques semaines : 1 boite de flocons d’avoine (3 euros) , 1 brique de lait de soja (2 euros), des fruits (4 euros) et vous voilà au top pendant plusieurs semaines (oui parce que ne me faites pas croire que la boite de flocons d’avoine vous fait la semaine, ou alors vous mangez mille fois trop) .
Ensuite, pas besoin de salle de sport pour être active ! Votre corps suffit et il ne coûte rien.
Tout dépend encore une fois de ce que vous mettez comme priorité.
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L.S.
If you think that the pursuit of good health is expensive and time consuming, try illness!
I often hear that food products are expensive. It is sometimes true but you can find alternatives.
Personally, I buy my fruits and vegetables for the week in a food market or to the nearest farmer and I have 20euros of good food for the week !
For ingredients, bet on cereals, quinoa, oatmeal… For fruits and vegetable, think that you can keep them in a freezer when they start being a bit off.
For example, you can have a healthy breakfast for a couple of week like this: 1 box of oatmeal (3 euros), 1 soya milk bottle (2 euros), fruits (4 euros) and there you are for a long time (don’t tell me that you can eat the all oatmeal box in a week, or you really eat too much)!
Then, you don’t need a gym to workout, your body is enough and does not cost you anything.
Everything is about where you put your priorities !
Xxx
L.S.
