Buenos dias
A partir de quand peut-on espérer voir des résultats ?
Il ne faut pas se leurrer, on ne devient pas Izabel Goulart en deux semaines ! Pour se construire un corps au top, cela prend du temps. Un repas équilibré ne va pas vous rentre canon, tout comme un repas plaisir ne vous rendra pas obèse.
Pour espérer voir des résultats satisfaisants en 3 mois il vous faut :
- Une routine sportive (au moins 30 min de sport 5 fois par semaine)
- Une alimentation équilibrée (mais pas de frustration)
- Une bonne hygiène de vie (on oublie les cuite du samedi soir et le manque de sommeil)
Si vous réunissez ces trois critères, il n’y a aucune raison de ne pas voir de résultats. Mais évidemment, au bout de 3 semaines, vous ne verrez rien. Soyez patients, persévérez jusqu’à ce que vous voyiez les premiers résultats (6 semaines environ). Et prenez des photos (pour vous) pour vous rendre compte.
Rendez-vous dans 3 mois !
L.S. xx
Buenos dias,
From when are you going to see results?
Don’t lie to yourself, you won’t become Izabel Goulart in two weeks! To build yourself a perfect body, it takes time. One healthy meal won’t make you a hottie, as a treat won’t make you a fattie.
To have satisfying results in 3 months you will need:
- One sportive routine (at least 30min of working out 5 times a week)
- One healthy diet (no frustration though)
- One healthy lifestyle (forget about Saturday night hangover or lack of sleep)
If you bring these 3 elements together, there is no reason why you don’t see results. But of course, it won’t be in 3 weeks. Be patient, perseverate until you see results (6 weeks approximatively). Take photos (for you) to realize.
See you in 3 months !
L.S. xx
Bonsoir,
Ton blog est une vraie source d’inspiration! Je trouve beaucoup de sincérité et de bienveillance dans tes articles.
Je pense qu’un changement de mode de vie demande beaucoup de patience aussi car il faut un travail sur soi qui engage bien plus que notre simple volonté d’avoir un joli corps. Ça nous plonge dans la connaissance de nous-même et l’acceptation de moments plus difficiles que d’autres.
Pour cela, je trouve que tu forces respect et admiration car tu restes dans des choses simples, saines et naturelles!
Je n’ai pas encore entrepris de changement,je suis dans la phase préparation ahah et c’est pas facile facile. Tous tes articles m’aident sur cette voie!
Merci beaucoup !
Auteur/autrice
Et bien !! Mille mercis pour ce message ultra encourageant ! C’est vrai que tout se passe dans la tête, et que tant que l’on est pas prêt, que l’on a pas le déclic, rien ne change.
Bon courage pour ton changement de style de vie, fais le à ton rythme 🙂
Bisous