Pourquoi le yoga? / Why yoga?

Pourquoi faire du Yoga ?

Vous le savez, j’ai entrepris un changement de mode de vie l’année dernière, d’abord au niveau de ma santé et de mon corps, mais à force de documentation, j’ai réalisé que le corps ne pouvait pas changer sans un refresh de l’esprit.

J’ai donc décidé de commencer le yoga, pour plusieurs raisons. Voici pourquoi :

• Le yoga permet de prendre du temps pour soi, de prendre soin de soi et de se bloquer une heure pour être tranquille, dans cette vie à 1000 à l’heure.

• Etant assez stressée en règle générale, le yoga m’aide à calmer mon stress, à me réguler. Je travaille sur ma respiration et du coup, j’arrive à mettre en pratique mes acquis dans des situations stressantes pour moi. Je me suis rendue compte de ça lors de mon dernier voyage en avion, car vous savez que je suis une poule mouillée effrayée par les turbulences.

D’habitude, mon cœur s’emballe, mes membres tremblent et je suis tétanisée. Depuis que j’ai commencé le yoga, j’arrive à relativiser. Je n’aime toujours pas ça bien sûr, mais j’arrive à respirer profondément, et à être rationnelle.

• Il améliore l’assouplissement parce que finalement, malgré les étirements après séance, je suis encore hyper raide. L’intérêt d’être souple c’est d’éviter les blessures, car si par exemple votre cheville part sur le côté, si vous êtes souple, vous risquez moins l’entorse. Ensuite, et là je sens que vous allez aimer. Le yoga permet d’affiner les muscles. Et qui dit affiner les muscles, dit affiner les cuisses ! D’ailleurs, regardez les pros du yoga sur Insta, elles sont toutes hyper fines !

Généralement, je regarde les sportifs de haut niveau dans un sport pour savoir quels muscles un sport travaille !

• Quand j’étais petite, j’étais hyperactive. J’ai toujours du mal à me concentrer longtemps sur une tache, je suis distraite rapidement. Du coup, faire du yoga ne serait-ce qu’une heure me permet d’améliorer ma concentration sur le moment, et de le reproduire dans la vie de tous les jours.

• C’est totalement gratuit, vous pouvez le faire n’importe où, pas besoin d’équipement ni rien 😉 pas d’excuse !

• Le dernier point est un peu plus subjectif, mais personnellement, le yoga m’aide à me sentir en phase avec la nature, et avec moi-même. Il améliore mon intérieur car je me sens plus sereine. C’est très personnel, je ne suis pas du tout adepte de méditation etc, mais c’est un resenti.

Faites des tests pour savoir quel type de yoga vous correspond le plus.

Xxx

L.S.

 

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Why should you do yoga ?

You know it, a year ago I decided to change my lifestyle, for my health and my body. I quickly realized that your body cannot change without your mind. So I started yoga for several reasons. Here is why:

• Yoga allows me to have some time for myself, to be quiet, in this life going too fast.

 

• I am the kind of person who stresses a lot, and yoga helps to calm down my stress, and regulate it. I work on my breathing and I manage to apply it in real stressful situations. You know it, I am afraid to take a flight because of turbulences. I realized that yoga has been helpful because I went through big turbulences and usually, my whole body shakes, my heart is beating fast and I am afraid. Since I started, I deal with it much better, I still don’t like it but I can breathe slowly and be more rationnal.

• I get more flexible because even if I stretch after my sessions, I am still very not flexible. The aim to be flexible is to avoid getting injuried because for example, if your ankle is weak, you are more likeley to get hurt. Then, and I am sure you will love it, yoga helps getting your muscles (and so your legs) lean ! If you check on Insta, all pros of Yoga are very fit.

I love to check on pros of a sport to see which muscles work.

• When I was young, I was hyperactive. I still have trouble to stay focus on a task for a long time. I am quickly distracted. So, doing Yoga even only for one hour help improving my focus and I can reproduce it in my day to day.

 

• Yoga costs nothing, you can do it everywhere, it is free, no need of any materials…

 

• And last but not least, although it is very subjective, yoga helps to feel close to mother nature, and to myself. It improves my inside and I feel more healthy. It is just a feeling.

Have some try to chose which yoga suits you the most!

Xxx

 

L.S.