Nouvelle année ! / New year !

Nouvelle année, nouveaux objectifs.

Cette année, essayons de ne pas abandonner dès le 3 Janvier toutes ces bonnes résolutions. Finalement, si chaque année nous revenons dessus, c’est qu’elles sont importantes n’est ce pas ? Qui n’a jamais dit « allez cette année, j’arrête de fumer. » ou « cette année, je mange sainement » ou encore « bon cette fois, je dors plus longtemps »… Mais qu’est ce qui fait que l’on abandonne si vite ?

N’a-t-on pas vraiment de volonté ? Si vous voulez mon avis, froid et sans détour, je pense que c’est totalement ça. De nos jours, les loisirs et le plaisir sont devenu tellement important que tout le reste n’est que secondaire. Même la santé. Oui oui. Même la VIE !

J’ai réalisé ça lors d’une soirée entre amis, ou j’avais vraiment envie de manger une part de gâteau ; après un énorme repas (une raclette). J’ai réussi à ne pas le faire en me disant « est ce que c’est vraiment ce que tu veux ? A part quelques minutes de plaisir, qu’est-ce que ce gâteau va t’apporter ? Je n’en avais pas du tout besoin, j’en avais seulement envie. Et j’ai appris à dire non à mes envies passagères. Il faut savoir être un peu stricte avec soi-même. Souvent, ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux le savent, j’aime comparer notre corps à un jeune enfant.

Vous ne cédez pas à tous les désirs de vos enfants n’est ce pas ? Pour qu’ils apprennent la valeur des choses, et qu’ils puissent vraiment les savourer. Et bien, le corps c’est pareil. C’est un gros bébé gourmand et flemmard, qui ne se violente pas tout seul. C’est à votre cerveau de fixer des limites, des objectifs et de faire en sorte de les atteindre.

Souvent, lorsque l’on souhaite perdre du poids, le problème est que l’on arrive pas à se mettre de limite, qu’on s’accorde tout sous prétexte de « oh ça va faut se faire plaisir dans la vie » ou bien « t’façons j’ai déjà mangé deux carreaux de chocolat alors pourquoi pas 149 »…

Ce sont des excuses. D’une part, vous pouvez parfaitement vous faire plaisir dans la vie, en dehors de l’alimentation. D’autre part, vous pouvez vous faire plaisir DE TEMPS EN TEMPS et c’est même fortement recommandé, mais pas tout le temps. Sinon ce n’est plus un plaisir c’est une habitude.

Vous devez réapprendre à manger normalement. Et par normalement j’entends SAINEMENT, pour nourrir votre corps et non vos émotions. Normalement, le dessert c’est optionnel ! Normalement, l’alcool n’a rien à faire dans un repas. Normalement, vous ne vous privez pas de féculents. Normalement, vous mangez des plats savoureux.

Avec toutes les idées reçues et les gens qui vous donnent leurs avis, il est très difficile de s’y retrouver. Connectez vous avec vous-même. Comprenez ce qui est bon pour vous. Pas de panique, votre cerveau le sait très bien. Par exemple, quand vous mangez que des mc dos pendant quelques jours, vos corps vont demander des légumes.

Sachez différencier la gourmandise et le besoin !

Bonne année 2017 !

Plein de nouvelles surprises arrivent bientôt, restés connectés !

Xxx

L.S.

 

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New year, new target.

This year, let’s try to not give up from the 3rd of January all our good resolutions. Finally, if each year we come back to it, that might means it is important isn’t it ? Who never thought “ok this year I stop smoking” or “this year I start eating healthy” or even “this time, I try to sleep better”… Why do we always give up?

Don’t we really want it? If you want my cold point of view, indeed, we don’t ! Nowadays, pleasure is so important that it goes first, even before health! Or even LIFE !

I realized that during a party with my friends, because I really felt like eating a piece of cake after a huge meal (raclette). I managed to avoid it by telling myself “is that really what I want?” Except some minutes of pleasure, what will this piece of cake bring to me ?” I did not need it at all, I only wanted it. And I learned how to say no to my desires.

You need to learn how to be strict with yourself. I always compare your body to a young child, you don’t access to all your children whims do you? To make them learn the value of things, and so they enjoy it when they have it. Well it is the same with your body. He is a huge greedy and lazy baby, he never pushes himself. Your brain has to be strict and fix limits, targets and make your body reach it !

Often, when we want to lose weight, the problem is that we cannot put limits, we say yes to everything because “oh life is made for pleasure” or “anyways I already ate 2 squares of chocolate, why not the all tab?” …

These are excuses. First, you totally can enjoy yourself in life, outside of food. Secondly, you totally can enjoy yourself in food SOMETIMES, but not always. Because if you do, it is not pleasure it is routine.

You need to learn how to eat normally. And normally means healthily, to feed your body, not your emotions. Normally, dessert is not a must, it is optional. Normally, alcohol has nothing to do inside a lunch. Normally, you do eat carbs ! Normally, you do eat tasty meals.

With all we hear and all people says, it is hard to know what to believe. My advice is to believe in your body. Connect with him. Understand what is good for you. Don’t panic, your brain knows it perfectly. For exemple, if you eat at Mac Donald’s for 3 days, your brain will ask for vegetables. Know the difference between greedy and need!

Happy new year 2017 !

A lot of surprise arrive for 2017, stay tuned

Xxx

L.S.