Vive le potassium / Potassium is life !

Hello people,

Ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux ont pu voir que depuis quelques temps, j’éprouve une difficulté à déglutir, et à respirer. Cause encore inconnue. J’ai donc filé voir un ORL puis un endocrino (pour la petite histoire), qui ont tous deux penché pour une inflammation de la thyroïde… Soit.

Du coup, j’ai dû prendre de la cortisone à haute dose pendant 5 jours. Sauf qu’au bout du 4ème jour, j’ai commencé à avoir d’importantes douleurs thoraciques, et des engourdissements dans le bras droit (thank god)…

J’ai filé aux urgences et voici le diagnostic: Je manque de potassium.

Mais c’est QUOI encore cette histoire? Et bien, le potassium, présent dans mille et un aliments autour de nous, est en réalité un pilier pour notre santé ! Si bien que s’il vous en manque ou que vous en avez trop, votre corps pars en cacahuète. Je ne savais pas qu’il jouait un tel rôle le coquin.

Et bien évidemment, c’est Jacqueline Cortisone qui a déréglé mon taux de potassium. Ce médicament n’a AUCUNE vertu ahaha, lorsque vous lisez la liste, il a un effet positif (parfois) mais la liste des effets négatifs est tellement longue…

Donc le manque de potassium peut être très grave, il peut être fatal s’il engendre des complications cardiaques. Il faut donc le prendre très au sérieux. Le potassium aide à la contraction musculaire, donc à la contraction du coeur, mais aussi à contrôler la tension, à l’assimilation des glucides et des protéines… Bref… Indispensable.

Les symptômes s’apparentent à ceux d’un AVC: faiblesse musculaire, maux de tête, engourdissement, palpitations, crampes, étourdissement… joie bonheur.

Et donc que faire me direz-vous ? Et bien pour commencer, assurez-vous que votre taux de potassium est correct. Ensuite, pour le garder élevé, vous devez favoriser les aliments riches en potassium :

• Bananes (smoothiebowl party)
• Avocats
• Abricots secs, dattes, raisins sec
• Cumin, cury, gingembre
• Chocolat (yay! Attention pas les kinders ! Le chocolat noir)
• Tomates
• Pomme de terre (avec la peau)
• Les fruits et légumes frais et secs, rouges et verts

L’ennemi juré du potassium c’est le sel ! Ils se détestent… D’ailleurs sachez que lorsque vous manquez de potassium, soudainement vous manquez de sodium, de calcium, de protéine… L’enfer, c’est vraiment lui le patron.

Donc pour votre santé, évitez le sel, pour ne pas contrarier Jean Michel Potassium, et tout ira bien.

Je continue les examens pour savoir si oui ou non il s’agit d’un problème de thyroïde parce que la gêne respiratoire devient gênante. Je vous updaterai sur les réseaux sociaux 🙂

J’espère que cet article vous aura plu, je partage mes apprentissages, ça peut aider certains d’entre vous qui sait 😉

Xxx

L.S.

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Hey guys,

For those who follow me on social networks, you know that I have some trouble to swallow lately. I saw a lot of doctors and they think I have a thyroid inflammation, so they put me under a high degree of cortisone.

I took it 4 days and then, the 5th day, I felt a huge pain to breathe and in my thorax, i could not feel my right arm anymore, so I went to the emergencies and here is the result: I don’t have enough potassium in my body.

What is that? Potassium is one of the pillars of your body, and if your rate is not high enough or too high, you might have real troubles. Indeed, potassium has a huge role to play in muscle contraction, so your heart needs it to work correctly.

I had a lack of it because of the cortisone, which has absolutely no good effects. I never saw such a bad drug.

So a lack of potassium is very serious and has to be cared quickly to avoir heart problems. The symptoms are kind of the one of a heart attack: muscular weakness, blood pressure, flutters, cramps, insomnia…

So what to do ? Well, first, make sure your potassium level is high enough. And then, you can eat a lot of food with potassium in it such as:

• Bananas (smoothiebowl party)
• Chocolate (dark one huh!!)
• Dry abricot, dattes, dry grapes
• Avocado (guacamole hombre!)
• Spices: ginger, cury, cumin
• Red and green vegetables
• Tomatoes
• Potatoes with skin

And the worse ennemy of potassium is definitly Salt. By the way when your rate of potassium is not good, you have not enough calcium, protein, sodium… Potassium is so the boss.

So to be healthy, avoid salty food and eat fresh and healthy food and you will be alright.
I hope this article will help some of you, I like to share my learnings because maybe I am not the only one in that case.

Xxx

L.S.