Parfois, apprendre et retenir nous semble extrêmement compliqué. Et c’est bien normal, car nous sommes devenus des experts de la distraction. Entre toutes les notifications, les emails, les écrans qui nous assaillent, il est très difficile de se concentrer et par conséquent, d’apprendre. C’est pourquoi la méditation nous demande tant d’efforts. Pas d’inquiétude, j’ai la solution. Les flashcards vont vous aider à booster votre cerveau.
Je vais partager avec vous cet outil puissant souvent utilisé en Neurosciences, qui peut vous aider non seulement à retenir, à apprendre et à booster les capacités de votre cerveau.
Un peu d’histoire
Hermann Ebbinghaus était un philosophe Allemand qui travaillait sur la mémoire et l’apprentissage. Il se demandait comment faire pour apprendre efficacement, à travers des méthodes cognitives alternatives. Il a donc mené des expériences sur des gens, leur demandant d’apprendre des choses qui n’avaient rien à voir entre elles, comme par exemple des suites de chiffres, des mots, des lettres etc.
Et c’est ensuite Sebastien Leitner (scientifique), qui a inventé le concept des flashcards, basé sur le concept de “SRS” (en anglais spaced repetition system), le système de répétition espacée.
Un outil puissant
Les flashcards sont des cartes sur lesquelles sont inscrit une question au recto, et sa réponse au verso.
Vous créez vous-même vos flashcards, de manière à ce que les concepts que vous devez apprendre vous parlent. La question doit être simple, et la réponse aussi, pour faciliter l’apprentissage. En effet, cet outil n’est pas adapté à des concepts ultra-longs ou complexes. Plus vous êtes concis, plus votre cerveau retiendra l’information.
Vous devez vous munir d’une boîte avec plusieurs compartiments (pour la France, j’en ai trouvé ici par exemple).
Une fois que vous avez rédigé vos cartes, placez-les dans le premier compartiment. Chaque jour, vous allez prendre une carte, lire la question, chercher en vous la réponse. Si elle est correcte, alors vous placez la carte dans le second compartiment. Si elle n’est pas bonne, vous la replacez dans le premier compartiment.
Vous allez ainsi lire le premier compartiment tous les jours, le second tous les deux jours, le troisième tous les trois jours etc.
Ainsi, en fonction de ce que vous savez déjà ou non, vous allez voir les cartes plus ou moins fréquemment, ce qui va permettre d’ancrer petit à petit sur le long terme des informations dans votre mémoire à long terme.
Bonne découverte =)
L.S.
The ultimate tool to boost your memory
Sometimes, we feel like learning new skills, languages or information is very hard.
Because we are experts in distraction, we struggle to focus on one task at a time and thus, our brains forgot how to learn.
Today I will share with you the ultimate tool to help you learn and remember anything, in any areas.
A bit of history
Hermann Ebbinghaus was a German phylosoph, who did some research about memory and learning. He wondered if we could develop our memory and learning through different cognitive methods.
Thus, he developed some experiences to understand how memory works. He made people learn unrelated things such as random letter suites. And Sebastien Leitner, German scientist, created Flashcards, based on Ebbinghaus researches, which is a powerful tool based on the SRS (spaced repetition system) principle.
A powerful tool
Flashcard : card bearing information on both sides, which is intended to be used as an aid in memorization. Each flashcard bears a question on one side and an answer on the other.
Each card needs to be very clear, very concise. One question (front), one answer (back). Don’t use them to learn complex and long concepts. The easiest they are to understand, the easiest you will learn.
The aim of this tool is to regularly walk on the mental pathway we created to learn things.
You need a box with several compartments.
- You create your flashcards according to what you need to learn, with both questions and answers
- In the first compartment, you will put all your flashcards
- You take a card, read the question, look for the answer in your head. If the answer is correct, you place the card in the next compartment. If it is not correct, you replace the card in the first compartment.
- Everyday, you proceed with the first compartment.
- Every two days, you proceed with the second compartment etc…
According to what you already know, you will see the cards less often, to slowly introduce the information into your long term memory.
You can learn absolutely anything with this method : languages, mathematics, dates, names, historical events, psychology…
If you want your flashcards to be more efficient, do not hesitate to add colors, and make them more visual.
I hope it helps 🙂
With gratitude,
L.
